Le Blog d'Ethan
Mes conseils d'expert pour progresser, performer et durer sur le court. Responsable PP, Comite du Var (FFT).
Le tennis est l’un des sports les plus exigeants physiquement. Explosivité, endurance, force, mobilité : ce guide complet te donne toutes les clés pour construire ta préparation physique et progresser durablement.
Préparation physique tennis : le guide complet 2026 Lire l’article »
Plus de 60% des blessures au tennis sont évitables. Échauffement, renforcement musculaire, gestion de la charge : les protocoles concrets pour jouer toute la saison sans te blesser.
Prévention des blessures au tennis : guide complet Lire l’article »
Un entraînement sur deux est gâché par une mauvaise récupération. Hydratation, nutrition, sommeil, froid : les protocoles validés par la science pour que chaque séance compte vraiment.
Récupération tennis : le guide scientifique pour performer sur la durée Lire l’article »
Le gainage est la fondation de toute frappe puissante au tennis. Sans tronc solide, tu perds de l’énergie à chaque échange. Voici le programme complet pour y remédier.
Le sommeil est l’outil de récupération le plus puissant et le plus négligé. Une nuit insuffisante coûte 15% de vitesse de balle. Voici comment l’optimiser.
Sommeil et performance au tennis : guide complet Lire l’article »