Programme à la maison
Prépa Tennis Maison
1 an de séances, sans salle. Les 104 séances en entier dans l’app Hexfit, soit 2 par semaine répartis sur 8 cycles pour une prépa complète.
Prépa Tennis Maison.
1 an de séances,
sans salle.
Un programme complet de préparation physique pour joueurs de tennis, à faire chez toi avec quelques bandes élastiques. Tu reçois les 104 séances d’environ 1 heure en entier, directement dans l’application Hexfit : 2 séances par semaine, réparties sur 8 cycles, pour une prépa complète de toute ta saison.
- 104 séances détaillées, toutes dans l’app Hexfit dès ton inscription
- 8 cycles progressifs, à raison de 2 séances par semaine
- 2 niveaux : MOYEN et DIFFICILE
- Image et explication de chaque exercice
- Fiche pratique incluse : matériel, tempos, charges, conseils
Programme général : adapte les charges et le volume à ton niveau, et demande l’avis d’un médecin en cas de doute sur ta santé.
Prépa Physique Tennis
Saison complète
Les 104 séances en entier dans l’app Hexfit, soit 2 par semaine répartis sur 8 cycles.
Matériel, tempos, charges et conseils.
Un coup d’oeil sur la fiche pratique qui accompagne le programme. Clique pour l’ouvrir en PDF.
