Le Blog d'Ethan
Mes conseils d'expert pour progresser, performer et durer sur le court. Responsable PP, Comite du Var (FFT).
Musculation au tennis : les meilleurs exercices pour préparer ta saison Introduction Tu connais ce joueur. Celui qui t’envoie un […]
Musculation au tennis : les meilleurs exercices pour préparer ta saison Lire l’article »
Le tennis est l’un des sports les plus exigeants physiquement. Explosivité, endurance, force, mobilité : ce guide complet te donne toutes les clés pour construire ta préparation physique et progresser durablement.
Préparation physique tennis : le guide complet 2026 Lire l’article »
Plus de 60% des blessures au tennis sont évitables. Échauffement, renforcement musculaire, gestion de la charge : les protocoles concrets pour jouer toute la saison sans te blesser.
Prévention des blessures au tennis : guide complet Lire l’article »
Un entraînement sur deux est gâché par une mauvaise récupération. Hydratation, nutrition, sommeil, froid : les protocoles validés par la science pour que chaque séance compte vraiment.
Récupération tennis : le guide scientifique pour performer sur la durée Lire l’article »
Le gainage est la fondation de toute frappe puissante au tennis. Sans tronc solide, tu perds de l’énergie à chaque échange. Voici le programme complet pour y remédier.
Le sommeil est l’outil de récupération le plus puissant et le plus négligé. Une nuit insuffisante coûte 15% de vitesse de balle. Voici comment l’optimiser.
Sommeil et performance au tennis : guide complet Lire l’article »